Banyak sekali orang sangat risih dan kurang percaya diri
jika badannya besar atau gemuk.
Maka dari itu, kali ini saya akan memberikan tips bagaimana cara diet yang cepat dan sehat.
Maka dari itu, kali ini saya akan memberikan tips bagaimana cara diet yang cepat dan sehat.
Berikut cara-cara diet yang sehat dan cepat :
1.
Banyak makan buah dan sayuran
Memperbanyak makan buah dan sayur adalah salah satu cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi berat badan hanya dalam waktu kurang dari 1 minggu. Selain memperbanyak kuantitas makan dari bisanya hanya 3 sehari bisa menjadi 5-6 kali sehari dalam porsi sedikit.
Memperbanyak makan buah dan sayur adalah salah satu cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi berat badan hanya dalam waktu kurang dari 1 minggu. Selain memperbanyak kuantitas makan dari bisanya hanya 3 sehari bisa menjadi 5-6 kali sehari dalam porsi sedikit.
2.
Minum sebelum makan
Minumm sebelum makan dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh, minumair putih juga dapat mengurangi rasa lapar. Dengan demikian kita tidak terlalu bernafsu untuk makan terlalu banyak.
Minumm sebelum makan dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh, minumair putih juga dapat mengurangi rasa lapar. Dengan demikian kita tidak terlalu bernafsu untuk makan terlalu banyak.
3.
Makan nasi merah
mengonsumsi nasi merah lebih dianjurkan untuk kita yang mau menurunkan berat badan dalam waktu 1 minggu. Karena nasi merah mengandung karbohidrat kompleks, dimana membutuhkan waktu lama bagi tubuhuntuk mengolahnyam, sehingga perut terasa kenyang dalam waktu lama.
mengonsumsi nasi merah lebih dianjurkan untuk kita yang mau menurunkan berat badan dalam waktu 1 minggu. Karena nasi merah mengandung karbohidrat kompleks, dimana membutuhkan waktu lama bagi tubuhuntuk mengolahnyam, sehingga perut terasa kenyang dalam waktu lama.
4.
Hindari gorengan
Makanan yang satu ini memang enak, namun kandungan lemak yang terdapat didalamnya justru menjadi penyebab menumpuknya lemak dalam tubuuh yang berpotensi meningkatkan berat badan. Jadi untuk kita-kita yang sedang melakukan program diet sebaiknya hindari makan yang satu ini.
Makanan yang satu ini memang enak, namun kandungan lemak yang terdapat didalamnya justru menjadi penyebab menumpuknya lemak dalam tubuuh yang berpotensi meningkatkan berat badan. Jadi untuk kita-kita yang sedang melakukan program diet sebaiknya hindari makan yang satu ini.
5.
Buatlah jadwal makan yang teratur
Biasakan mempunyai jadwal untuk makan yang fix dan tidak berubah-rubah. Usahakan tidak lebih dari jadwal makan yang sudah kita tentukan.
Biasakan mempunyai jadwal untuk makan yang fix dan tidak berubah-rubah. Usahakan tidak lebih dari jadwal makan yang sudah kita tentukan.
6.
Jangan memandangi makanan
Mengontrol nafsu makanjuga bisa dilakukan dengan mengabaikan gambar makanan berlemak. Jadi jangan siksa diri kita saat melihat iklan makanan di layar televise.
Mengontrol nafsu makanjuga bisa dilakukan dengan mengabaikan gambar makanan berlemak. Jadi jangan siksa diri kita saat melihat iklan makanan di layar televise.
7.
Olahraga
Olahraga sangat membantu kita dalam urusan
diet. Dengan berolahraga kita bisa membakar kalori yang ada pada tubuh kita. Selain
sehat, tubuh kita juga akan merasa lebih segar dan membuat badan kita terlihat
lebih indah dan kencang.
Demikian tips-tips dari saya. Semoga ini bisa bermanfaat
untuk kita-kita yang sedang melakukan program diet.
Selamat mencoba J
Selamat mencoba J
Tidak ada komentar:
Posting Komentar